منتدى انفاس الجزائر
اهلا عزيزي الزائر نتمنى تسجيلك فالمنتدى

منتدى انفاس الجزائر

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتدى انفاس الجزائر التعليمي, ان كانت هده زيارتك الاولى يشرفنا ان تقوم بالتسجيل, منتديات انفاس الجزائر التعليمية في خدمتك
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الحامل و الجنين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام احمد
عضو اساسي
عضو اساسي
avatar

عدد المساهمات : 102
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/03/2017

مُساهمةموضوع: 5 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الحامل و الجنين   السبت مارس 18, 2017 1:43 pm


1- الاطعمة الصحية :
من الضروري الحرص على تناول الاطعمة الصحية في ساعات النهار لمد الجسم
بكل العناصر التي يحتاجها من فيتامينات وبروتينات ومعادن والياف واملاح ودهون
وغيرها
2- المشروبات :
اما عن السوائل و المشروبات فمن الضروري الحرص على تناول نسبة كبيرة من الماء
لضمان عدم الاصابة بالجفاف حيث ان الماء يعمل على زيادة سيولة الدم وتوصيلهبشكل
اسرع للجنين كما ينصح بتناول العصائر الطبيعية مع تجنب المشروبات الغازية

3- الخضروات :
من الضروري ان تحرص الحامل على تناول الخضروات الطازجة بكميات وفيرة كما يجب
تناول الفواكه في صورتها الطبيعية او في هيئة عصائر غير محلات للحصول على جميع
العناصر الطبيعية المتوفرة بداخلها
4- سلامة الجنين :
عند شعور بأي اعراض مختلفة للحمل ينصح بإستشارة الطبيب على الفور للتأكد من سلامة الجنين حيث تتعرض المرأة الحامل خلال حملها للكثير من التغيرات في مستويات الجلوكوز والكرياتين و الاكتيت كما يرتفع لديها في مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية
5-
عسر الهضم :
عند تناول وجبة الافطار من الضروري على المرأة الحامل ان تتناول بالتدريج حيث يسبب تناول دفعة واحدة في الكثير من مشكلات عسر الهضم والشعور بالثقل وعدم الراحة بعد ساعات ليلية طويلة دون تناول الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اية ايوتة
::مشرف عام::
::مشرف عام::
avatar

عدد المساهمات : 418
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 27/12/2016
العمر : 16

مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الحامل و الجنين   السبت مارس 18, 2017 4:53 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://https-www-anfasalger.ahlamontada.com
 
5 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الحامل و الجنين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انفاس الجزائر :: منتـديات الاسـرة و المجـمـع :: عالم الطفل-
انتقل الى: