ام احمد
عضو اساسي
عدد المساهمات : 102
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/03/2017
 |  موضوع: 5 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الحامل و الجنين  السبت مارس 18, 2017 1:43 pm | |
|
1- الاطعمة الصحية :
من الضروري الحرص على تناول الاطعمة الصحية في ساعات النهار لمد الجسم
بكل العناصر التي يحتاجها من فيتامينات وبروتينات ومعادن والياف واملاح ودهون
وغيرها
2- المشروبات :
اما عن السوائل و المشروبات فمن الضروري الحرص على تناول نسبة كبيرة من الماء
لضمان عدم الاصابة بالجفاف حيث ان الماء يعمل على زيادة سيولة الدم وتوصيلهبشكل
اسرع للجنين كما ينصح بتناول العصائر الطبيعية مع تجنب المشروبات الغازية
3- الخضروات :
من الضروري ان تحرص الحامل على تناول الخضروات الطازجة بكميات وفيرة كما يجب
تناول الفواكه في صورتها الطبيعية او في هيئة عصائر غير محلات للحصول على جميع
العناصر الطبيعية المتوفرة بداخلها
4- سلامة الجنين :
عند شعور بأي اعراض مختلفة للحمل ينصح بإستشارة الطبيب على الفور للتأكد من سلامة الجنين حيث تتعرض المرأة الحامل خلال حملها للكثير من التغيرات في مستويات الجلوكوز والكرياتين و الاكتيت كما يرتفع لديها في مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية
5-
عسر الهضم :
عند تناول وجبة الافطار من الضروري على المرأة الحامل ان تتناول بالتدريج حيث يسبب تناول دفعة واحدة في الكثير من مشكلات عسر الهضم والشعور بالثقل وعدم الراحة بعد ساعات ليلية طويلة دون تناول الطعام | |
|
اية ايوتة
::مشرف عام::
عدد المساهمات : 418
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 27/12/2016
العمر : 22
| | موضوع: رد: 5 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الحامل و الجنين السبت مارس 18, 2017 4:53 pm | |
| | |
|
